Was ist eine Kontraktur?
Eine Kontraktur ist eine dauerhafte Versteifung eines Gelenks, die entsteht, wenn das Gelenk über längere Zeit nicht ausreichend bewegt wird. Muskeln, Sehnen und Bänder verkürzen sich, das Gelenk verliert seine Beweglichkeit. Die Folge: Alltägliche Bewegungen wie Greifen, Gehen oder Anziehen werden schwierig oder unmöglich. Mit konsequenter Kontrakturprophylaxe lässt sich die normale Gelenkbeweglichkeit möglichst lange erhalten.
5 Alltagshandlungen zur Kontrakturprophylaxe
- Regelmäßiges Aufstehen und Gehen: Bewegung im Alltag hält die Gelenke geschmeidig und beugt Bewegungseinschränkungen vor.
- Selbstständiges An- und Ausziehen: Dabei werden viele Gelenke aktiv durchbewegt – besonders Schultern, Ellenbogen, Hüften und Knie.
- Körperpflege selbst durchführen: Tätigkeiten wie Waschen, Haarekämmen oder Zähneputzen fördern die Beweglichkeit zahlreicher Gelenke.
- Greifen und Tragen von Gegenständen: Beim Tischdecken, Aufräumen oder Einkaufen werden Hände, Finger und Arme auf natürliche Weise bewegt.
- Regelmäßiger Lagewechsel im Sitzen oder Liegen: Häufiges Umlagern und eine günstige Positionierung verhindern, dass Gelenke lange in einer ungünstigen Stellung verharren.
Das Prinzip: Bewegung im schmerzfreien Bereich
Grundsätzlich gilt: Jede aktive Bewegung im schmerzfreien Bereich trägt zur Kontrakturprophylaxe bei. Ziel ist es, die normale Gelenkbeweglichkeit möglichst vollständig zu erhalten. Wichtig ist, dass die pflegebedürftige Person so viel wie möglich selbst macht – aktive Bewegung wirkt deutlich besser als rein passives Durchbewegen durch die Pflegeperson.
Selbstständigkeit fördern statt abnehmen
Auch wenn es manchmal schneller ginge, die Aufgaben zu übernehmen: Jede selbst ausgeführte Bewegung ist gelebte Kontrakturprophylaxe. Unterstützt nur dort, wo es wirklich nötig ist. Mit mendracare könnt ihr im Pflegeteam festhalten, welche Tätigkeiten die pflegebedürftige Person noch selbst übernimmt und wo sich Veränderungen zeigen – so zieht ihr alle an einem Strang und erhaltet die Beweglichkeit gemeinsam.
